一年も半分が過ぎました。
社会人の頃ほど、時の速さを感じません。
いいことだ！！
さて、ジュニアのコーチをして３年が経とうとしています。
出会ってきた選手のおかげもあって、チーム・個人ともに成績が上がりました。
保護者の方々から「さすがですね」とお褒めの言葉をいただきますが。
自分が強くしたなんて、口が裂けても言えませんし、素直に喜べません。
そこで考える、いいコーチとはなんでしょう。
ある日の新聞の特集欄に「川本和久」さんのことが載っていました。
陸上のコーチで、数々の日本代表選手や記録保持者を輩出しています。
詳細は「川本和久」で検索を
川本さんの言葉の中に「指導方法の普遍性を持つことが大事」とありました。
その意味は、シンデレラや王子を作る事は難しいわけではないのです。
ちょっとセンスと環境のよさそうな選手をピックアップして、専属コーチになれば
まわりが認めてもらえる成績を出せるでしょう。結果だけでみれば、コーチとしての
評価もあがりますしね。
しかし、コーチとして大事なのは関わった全ての選手を強くすること。
センスの良し悪しとか関係なく、多くの選手をあるレベルまで引き上げられる。
これが本当の指導者
全国常連といわれるジュニアチームはそれができています。
初心者をほぼ確実に近畿大会出場レベルまでもってきます。
わたしもコーチとしてここまで出来れば褒めてほしいなぁ
社会人の頃ほど、時の速さを感じません。
いいことだ！！
さて、ジュニアのコーチをして３年が経とうとしています。
出会ってきた選手のおかげもあって、チーム・個人ともに成績が上がりました。
保護者の方々から「さすがですね」とお褒めの言葉をいただきますが。
自分が強くしたなんて、口が裂けても言えませんし、素直に喜べません。
そこで考える、いいコーチとはなんでしょう。
ある日の新聞の特集欄に「川本和久」さんのことが載っていました。
陸上のコーチで、数々の日本代表選手や記録保持者を輩出しています。
詳細は「川本和久」で検索を
川本さんの言葉の中に「指導方法の普遍性を持つことが大事」とありました。
その意味は、シンデレラや王子を作る事は難しいわけではないのです。
ちょっとセンスと環境のよさそうな選手をピックアップして、専属コーチになれば
まわりが認めてもらえる成績を出せるでしょう。結果だけでみれば、コーチとしての
評価もあがりますしね。
しかし、コーチとして大事なのは関わった全ての選手を強くすること。
センスの良し悪しとか関係なく、多くの選手をあるレベルまで引き上げられる。
これが本当の指導者
全国常連といわれるジュニアチームはそれができています。
初心者をほぼ確実に近畿大会出場レベルまでもってきます。
わたしもコーチとしてここまで出来れば褒めてほしいなぁ
昨日、ビデオ屋で「しゃべれども しゃべれども」を借りました。
新作ではありませんが、まあまあ新しい作品です。
古典好きの噺家（国分太一）はがんばって修行していますが
寄席では客は寝ている、途中で帰る。なかなかうまくいきません。
そんな中、ふとしたきっかけで、無愛想な美人、東京に引越ししてきた関西人の少年、解説でうまくしゃべれない元プロ野球選手。の3人が彼の弟子になります。
この４人が起こす出来事の中でそれぞれが成長していきます。
まぁそんな作品です。
国分太一の演技が最高です！！
学校の臨床実習にて、言葉、しゃべりについて考える事がほとんどです。
思い出してみると、友達との会話の中でしゃべり方「〜が悪いと〜が悪くなる」や受け答えの文章を考える事がほとんどです。
でも、それではまさしく「しゃべれども しゃべれども」
伝えるとは
聞いてもらえるとは
なんかわかった気がします。
悩んでいるあなた
観ましょう
新作ではありませんが、まあまあ新しい作品です。
古典好きの噺家（国分太一）はがんばって修行していますが
寄席では客は寝ている、途中で帰る。なかなかうまくいきません。
そんな中、ふとしたきっかけで、無愛想な美人、東京に引越ししてきた関西人の少年、解説でうまくしゃべれない元プロ野球選手。の3人が彼の弟子になります。
この４人が起こす出来事の中でそれぞれが成長していきます。
まぁそんな作品です。
国分太一の演技が最高です！！
学校の臨床実習にて、言葉、しゃべりについて考える事がほとんどです。
思い出してみると、友達との会話の中でしゃべり方「〜が悪いと〜が悪くなる」や受け答えの文章を考える事がほとんどです。
でも、それではまさしく「しゃべれども しゃべれども」
伝えるとは
聞いてもらえるとは
なんかわかった気がします。
悩んでいるあなた
観ましょう
月曜日は身体が一番しんどい
です。
土曜、日曜日とジュニアや自分の練習で疲労が一番出るからです。
しかし
寝起きは抜群にいいんです。
なぜか
平日はアルバイトがあるので、朝４時３０分ごろに起きます。
前日はいつも１２時に寝るようにしています。
このサイクルは日曜日の夜から金曜日の朝まで変わりません。
筋の疲労がMAX
である月曜日の寝起きは抜群で金曜日になるにつれて
どんどん寝起きが悪くなってきます。
木曜日あたりは帰りの電車で立ったまま寝てます・・・
「寝だめ」についてはいろいろ議論があるので、置いておいて。
私なりの考えは眠りの質の低下
にあると考えています。
最近の若い子たちの中に「寝不足」「寝れない」というのが増えているらしいです。
これらの原因として眠りの質の低下が挙げられれているらしいです。
眠りの質とは？
おそらく、寝ている間の身体の休息時間の長さにあると思います。
身体には戦闘モードと休息モードがあり。
ストレスのかかる生活においては戦闘モードになります。
安静時やリラックスしているときは休息モードになるわけです。
戦闘モードが長くつづくと、休息モードにすぐにチェンジできないんです。
よって寝ている間もやや戦闘モードが残っていて身体の回復時間が短くなるわけです。
先ほどの若者達も、寝る前に携帯電話やテレビなどによる外部刺激により戦闘モードのまま床に着く結果、眠りの質が悪くなるわけです。
よって質を上げる、寝る前の儀式or準備
が必要になります。
たとえば、電気をやや暗くしてお香をたくとかゆっくりストレッチ・体操するとか。
リラックスできる時間を作る事が大事です。
私の場合、土日にバドミントンでストレスフリーの状態があったのでいい眠りができたのでしょう。
平日はリラックス体操をして寝るようにします。
good night
です。土曜、日曜日とジュニアや自分の練習で疲労が一番出るからです。
しかし
寝起きは抜群にいいんです。
なぜか
平日はアルバイトがあるので、朝４時３０分ごろに起きます。
前日はいつも１２時に寝るようにしています。
このサイクルは日曜日の夜から金曜日の朝まで変わりません。
筋の疲労がMAX
である月曜日の寝起きは抜群で金曜日になるにつれてどんどん寝起きが悪くなってきます。
木曜日あたりは帰りの電車で立ったまま寝てます・・・
「寝だめ」についてはいろいろ議論があるので、置いておいて。
私なりの考えは眠りの質の低下
にあると考えています。最近の若い子たちの中に「寝不足」「寝れない」というのが増えているらしいです。
これらの原因として眠りの質の低下が挙げられれているらしいです。
眠りの質とは？
おそらく、寝ている間の身体の休息時間の長さにあると思います。
身体には戦闘モードと休息モードがあり。
ストレスのかかる生活においては戦闘モードになります。
安静時やリラックスしているときは休息モードになるわけです。
戦闘モードが長くつづくと、休息モードにすぐにチェンジできないんです。
よって寝ている間もやや戦闘モードが残っていて身体の回復時間が短くなるわけです。
先ほどの若者達も、寝る前に携帯電話やテレビなどによる外部刺激により戦闘モードのまま床に着く結果、眠りの質が悪くなるわけです。
よって質を上げる、寝る前の儀式or準備
が必要になります。たとえば、電気をやや暗くしてお香をたくとかゆっくりストレッチ・体操するとか。
リラックスできる時間を作る事が大事です。
私の場合、土日にバドミントンでストレスフリーの状態があったのでいい眠りができたのでしょう。
平日はリラックス体操をして寝るようにします。
good night
バドミントンと鍼灸のコラボです。
それは・・・
�…�から夕方まで、ジュニアの試合。
�⇒縞�から、全日本鍼灸学会。
学会についてはなんとポスター発表！！
ではその日を語りましょう〜
その日は朝７時に出発
体育館についてからは、選手の応援、アドバイス
、なぐさめ
とまぁ小学生のコーチは仕事がいっぱいです。
我がチームのエースが順調に勝ち上がり。
次は準決勝だぁって気合をいれていると
もう１５時。
行かなきゃ、学会に･･
ごめんよぉー
京都市内を飛ばして、４時過ぎに会場である京都国際会館に到着。
その頃、メール
が「○○、準決勝勝ちました。次は決勝です」
学会の会場にて先生、OB方と合流。
試合の結果とポスター発表前の緊張で落ち着かない
そんなこんだで発表２０分前、ポスター発表の会場に行き。
待機･･･するとが
「○○、優勝しました！！！！」
感動そして気合入りました。
その瞬間、緊張がとれてほぼ順調にポスター発表できました。
終わってから
見守ってくれた先生、先輩方、同じ学校の学生。そして結果を出してくれた選手。
本当にみんなに支えられてると感じました。感謝です。
その後、車を親に返して、京都で打ち上げ、終わって家に着く頃には１２時過ぎてました・・・
長い１日でした。
それは・・・
�…�から夕方まで、ジュニアの試合。
�⇒縞�から、全日本鍼灸学会。
学会についてはなんとポスター発表！！
ではその日を語りましょう〜
その日は朝７時に出発
体育館についてからは、選手の応援
、アドバイス、なぐさめとまぁ小学生のコーチは仕事がいっぱいです。
我がチームのエースが順調に勝ち上がり。
次は準決勝だぁって気合をいれていると
もう１５時。
行かなきゃ、学会に･･
ごめんよぉー京都市内を飛ばして、４時過ぎに会場である京都国際会館に到着。
その頃、メール
が「○○、準決勝勝ちました。次は決勝です」学会の会場にて先生、OB方と合流。
試合の結果とポスター発表前の緊張で落ち着かない
そんなこんだで発表２０分前、ポスター発表の会場に行き。
待機･･･すると
が「○○、優勝しました！！！！」
感動
そして気合入りました。その瞬間、緊張がとれてほぼ順調にポスター発表できました。
終わってから
見守ってくれた先生、先輩方、同じ学校の学生。そして結果を出してくれた選手。
本当にみんなに支えられてると感じました。感謝です。
その後、車を親に返して、京都で打ち上げ、終わって家に着く頃には１２時過ぎてました・・・
長い１日でした。
ブログさぼりすぎ・・・
はぁだるい・・・「５月病」かなぁ？
という時期ですね。
この時期の患者さんはみんな疲れて
います。
なぜでしょう。
気温の変化が激しい、空気の乾燥。
よって身体の防御機構がフルに活動しています。
もちろん、それだけでは完璧ではないので、内臓へのダメージもあります。
その影響により、身体全体の「だるさ」につながっていると思います。
「だるい」ときはどうするか、お風呂に長く入るなどして全身の循環を良くする
もしくは、防御機構の中心である「粘膜」を強くするために、ビタミンA、ビタミンBを多くとる。
はぁだるい・・・「５月病」かなぁ？
という時期ですね。
この時期の患者さんはみんな疲れて
います。なぜでしょう。
気温の変化が激しい、空気の乾燥。
よって身体の防御機構がフルに活動しています。
もちろん、それだけでは完璧ではないので、内臓へのダメージもあります。
その影響により、身体全体の「だるさ」につながっていると思います。
「だるい」ときはどうするか、お風呂に長く入るなどして全身の循環を良くする
もしくは、防御機構の中心である「粘膜」を強くするために、ビタミンA、ビタミンBを多くとる。
