土日に都市間交流大会に出場してきました。
もともとは５都市対抗という名前だったらしいです。
今年は神戸市、大阪市、京都市、名古屋市の４都市の参加となりました。
私は、3ヶ月ほど前に行われた予選で運良く準優勝したおかげで補欠ではありますが選んでもらいました。
大会ですが各都市の代表だけあって
かなりハイレベル！！
かつて日本リーガーだったり、某有名大学のＯＢだったり。
そしてほとんどの選手が社会人で各県のＮｏ１であること。
ハンパねぇ
そんな中、たいした戦歴をもたない私は出る事もないと思いながら、応援していると。
「次、男ダブだから。よろしくね♪」
えぇぇぇ。緊張の中、京都戦で出ました。
そこそこ接戦でしたが負けました↓↓
わずか1試合でふらふらになりながら、休憩をしていると
「次、ミックスだから。よろしくね♪♪」
まじでぇ↓。というわけで名古屋戦に出ました。
あっっというまに負けました（涙）
なぜ、私がでれたか。
神戸はみんなで仲良く出ましょうというチームでした。
まったく戦力になりませんでしたが。
大舞台でよい経験をさせてもらったと思います。
感謝、感謝
ちなみに神戸市は最下位でした
もともとは５都市対抗という名前だったらしいです。
今年は神戸市、大阪市、京都市、名古屋市の４都市の参加となりました。
私は、3ヶ月ほど前に行われた予選で運良く準優勝したおかげで補欠ではありますが選んでもらいました。
大会ですが各都市の代表だけあって
かなりハイレベル！！
かつて日本リーガーだったり、某有名大学のＯＢだったり。
そしてほとんどの選手が社会人で各県のＮｏ１であること。
ハンパねぇ
そんな中、たいした戦歴をもたない私は出る事もないと思いながら、応援していると。
「次、男ダブだから。よろしくね♪」
えぇぇぇ。緊張の中、京都戦で出ました。
そこそこ接戦でしたが負けました↓↓
わずか1試合でふらふらになりながら、休憩をしていると
「次、ミックスだから。よろしくね♪♪」
まじでぇ↓。というわけで名古屋戦に出ました。
あっっというまに負けました（涙）
なぜ、私がでれたか。
神戸はみんなで仲良く出ましょうというチームでした。
まったく戦力になりませんでしたが。
大舞台でよい経験をさせてもらったと思います。
感謝、感謝
ちなみに神戸市は最下位でした
リラクゼーション
ちょっと前まで流行りましたね。
アロマやマッサージなどなど。
ストレス社会で、癒しを求める人たちは多いと思います。
鍼灸はどうでしょうか？
身体に鍼を刺すわけだから、癒しどころじゃねーよ！っと思いますが医学的に癒しの効果が認められています。
鍼の効果に副交感神経の亢進
があります。
副交感神経が働くと、血圧・心拍数の低下や血管の拡張の作用があり、人のリラックスもしくは睡眠時と同じ状態になるわけです。
もちろん、鍼を刺す痛みが無いという事が前提になります。
「痛い！！」という感情は交感神経を優位にしますからね。
リラックス効果の高い経穴（つぼ）は印堂という眉間のくぼみにあります。そこに鍼を刺すと、イライラとか不安などの感情が鍼を通して外の出て行く感じがします。
鍼が無い場合は、右手と左手の中指を合わせてじわっと、押してみてください。気持ちいいですよ
ちょっと前まで流行りましたね。
アロマやマッサージなどなど。
ストレス社会で、癒しを求める人たちは多いと思います。
鍼灸はどうでしょうか？
身体に鍼を刺すわけだから、癒しどころじゃねーよ！っと思いますが医学的に癒しの効果が認められています。
鍼の効果に副交感神経の亢進
があります。副交感神経が働くと、血圧・心拍数の低下や血管の拡張の作用があり、人のリラックスもしくは睡眠時と同じ状態になるわけです。
もちろん、鍼を刺す痛みが無いという事が前提になります。
「痛い！！」という感情は交感神経を優位にしますからね。
リラックス効果の高い経穴（つぼ）は印堂という眉間のくぼみにあります。そこに鍼を刺すと、イライラとか不安などの感情が鍼を通して外の出て行く感じがします。
鍼が無い場合は、右手と左手の中指を合わせてじわっと、押してみてください。気持ちいいですよ
あれから、時間がたちましたが。
ビリーブートキャンプの効果について考えたいと思います。
まずは
「痩せるのか？」
周りの友達にも聞いてみましたが、みなの答えは
「痩せない」という事でした。
私も1キログラムしか減りませんでした。
しかし、確実に引き締まります。
○数字は変わらないけど見た目は変わる。
「１週間続けられるのか？」
かなり厳しいと思います。週３回バドミントンをしている
私でもしんどかったです。
周りの友達の完走率は３０％でした。
○体力に自信があるか、本気で痩せたいという気持がないと厳しい。
「バドミントンの効果」
一応バドミントンバカですから・・・
これは効果ありでした。かなり汗
をかくので、動きのキレが良くなります。体力とかは変わらないですね。
○練習が無い日はブートキャンプで！！
というわけでこんな感じです。
「最後に入隊を考えている方へ」
かなり激しく動きます。２階以上でされるかたは下に迷惑のかからにようにしてください。
汗の量がすごいです。ブートキャンプ中はできるだけ薄着で。私は独り暮らしなので、パンツ一丁でやってました。
あと、腹筋とかするときに仰向けの姿勢になります。下に汗がベットリついてしまうので、バスタオルを準備しておくと良いと思います。
さぁ入隊だ
！！
ビリーブートキャンプの効果について考えたいと思います。
まずは
「痩せるのか？」
周りの友達にも聞いてみましたが、みなの答えは
「痩せない」という事でした。
私も1キログラムしか減りませんでした。
しかし、確実に引き締まります。
○数字は変わらないけど見た目は変わる。
「１週間続けられるのか？」
かなり厳しいと思います。週３回バドミントンをしている
私でもしんどかったです。
周りの友達の完走率は３０％でした。
○体力に自信があるか、本気で痩せたいという気持がないと厳しい。
「バドミントンの効果」
一応バドミントンバカですから・・・
これは効果ありでした。かなり汗
をかくので、動きのキレが良くなります。体力とかは変わらないですね。○練習が無い日はブートキャンプで！！
というわけでこんな感じです。
「最後に入隊を考えている方へ」
かなり激しく動きます。２階以上でされるかたは下に迷惑のかからにようにしてください。
汗
の量がすごいです。ブートキャンプ中はできるだけ薄着で。私は独り暮らしなので、パンツ一丁でやってました。あと、腹筋とかするときに仰向けの姿勢になります。下に汗がベットリついてしまうので、バスタオルを準備しておくと良いと思います。
さぁ入隊だ
！！ いよいよ最終日です。
２日間の腹筋プログラムのおかげで足、腕の疲労感はすっかりなくなりました。
万全の状態です！！
では最終プログラムスタート
いつもより、早いペースでエクササイズは進んでいきます
ほとんどが見本なしで始まるのでけっこう忙しい。
でも、基本、応用プログラムとやってきたので、ほぼ問題なく出来ました。
最終プログラムは今までと違って、なぜか室外
ビリー隊長もノリノリ♪♪
最後も腹筋プログラムと同じで短く終わりました。
みんなぁ集合〜
手をつないでぇ
１・２・３ ヴィクトリー！！
ハグ！ハグ！！汗びしょ
でハーグ！！
俺は独りハグ
↓↓
ブートキャンプ終わりました。
最初はしんどかったけど、最後は楽でしたね。
体重は６４キロ
結局変わらず
でした。
もうちょっと続けてみるかな。
効果については後日、書きますね。
２日間の腹筋プログラムのおかげで足、腕の疲労感はすっかりなくなりました。
万全の状態です！！
では最終プログラムスタート
いつもより、早いペースでエクササイズは進んでいきます
ほとんどが見本なしで始まるのでけっこう忙しい。
でも、基本、応用プログラムとやってきたので、ほぼ問題なく出来ました。
最終プログラムは今までと違って、なぜか室外
ビリー隊長もノリノリ♪♪
最後も腹筋プログラムと同じで短く終わりました。
みんなぁ集合〜
手をつないでぇ
１・２・３ ヴィクトリー！！
ハグ！ハグ！！汗びしょ
でハーグ！！俺は独りハグ
↓↓ブートキャンプ終わりました。
最初はしんどかったけど、最後は楽でしたね。
体重は６４キロ
結局変わらず
でした。もうちょっと続けてみるかな。
効果については後日、書きますね。
さてさて今日も
ブートキャーンプ
2回目の腹筋プログラムです。
TVショッピングを見ていると、一般的な腹筋だと腰や首を痛めるらしいと言っていました。
もちろん、ビリーも言ってました。
「腹筋のエクササイズは、常に首を曲げた状態でキープだぁ！」
って。これだと痛めないらしいです。
でも、首の筋力が弱い私にとっては、身体を浮かした状態で首を曲げ続けるのはかなり大変。腹筋より首の筋肉が先に終わってしまいます。
今日も首の筋肉をパンパンにしながら、エクササイズしゅうりょー
最近ビリーは「ここはどこだぁ？」「ブートキャンープ！！」
ていう掛け合いが気に入ってるらしい。
腹筋中は声出すのがしんどいので、声を掛けないで下さい。
体重はと
６４��
変わらないなぁ。
明日でラストでございます。
ブートキャーンプ
2回目の腹筋プログラムです。
TVショッピングを見ていると、一般的な腹筋だと腰や首を痛めるらしいと言っていました。
もちろん、ビリーも言ってました。
「腹筋のエクササイズは、常に首を曲げた状態でキープだぁ！」って。これだと痛めないらしいです。
でも、首の筋力が弱い私にとっては、身体を浮かした状態で首を曲げ続けるのはかなり大変。腹筋より首の筋肉が先に終わってしまいます。
今日も首の筋肉をパンパンにしながら、エクササイズしゅうりょー
最近ビリーは
「ここはどこだぁ？」「ブートキャンープ！！」ていう掛け合いが気に入ってるらしい。
腹筋中は声出すのがしんどいので、声を掛けないで下さい。
体重はと
６４��
変わらないなぁ。
明日でラストでございます。
身体重い
・・・
痩せたのに・・疲労で足が前に進まんです。
今日バイトで同時に始めた友達も、週明けなのに
テンションはすでに金曜日。
「一緒に始めてなかったら、すでに挫折してたよぉ〜」
と友達談
ところで店主はどうなんですか？順調ですか？
「脱走兵
です。」
挫折してるやーん。
かなりハードなブートキャンプ。これを続けられる意思があるなら、太らないと思うなぁ。
今日から新しいプログラムであります！！
その名も「腹筋プログラム」
それではスタート。
最初から中腰で身体をひねるツイストという運動から始まり。
腹筋→ツイスト→腹筋→ツイストの繰り返しでした。
もう腹筋がカチカチです。
やばいエクササイズについていけないと思ったところで。
おわ〜り〜
いままで最も短い時間のエクササイズでした。
腹筋以外の部位は休息を兼ねてるのかな？
とりあえず、今日も無事終わりました。
というわけで、体重は。
６４��
あれ？増えた。
・・・痩せたのに・・疲労で足が前に進まんです。
今日バイトで同時に始めた友達も、週明けなのに
テンションはすでに金曜日。
「一緒に始めてなかったら、すでに挫折してたよぉ〜」
と友達談
ところで店主はどうなんですか？順調ですか？
「脱走兵
です。」挫折してるやーん。
かなりハードなブートキャンプ。これを続けられる意思があるなら、太らないと思うなぁ。
今日から新しいプログラムであります！！
その名も「腹筋プログラム」
それではスタート。
最初から中腰で身体をひねるツイストという運動から始まり。
腹筋→ツイスト→腹筋→ツイストの繰り返しでした。
もう腹筋がカチカチです。
やばいエクササイズについていけないと思ったところで。
おわ〜り〜
いままで最も短い時間のエクササイズでした。
腹筋以外の部位は休息を兼ねてるのかな？
とりあえず、今日も無事終わりました。
というわけで、体重は。
６４��
あれ？増えた。
家を出たのが午前6時、帰ってきたのは午後8時。
ずっと、ジュニアのお楽しみ大会＆練習で動き回ってました。
これまでのブートキャンプの疲れと今日の疲れでピークに達してます。
でも・・・
己に勝つ！！
ですよねビリー隊長！！
家に帰って荷物を置いて、腰を下ろさないまま。
パンツ一丁に変身！！（汗かくしそのまま風呂に行くので）
DVDを入れて、応用プログラムスタート！！
ほんっとにすごい汗
体育館ならまだしも、自宅で汗が床に滴り落ちるなんて初めて！！
応用プログラムは、脂肪完全燃焼
プログラムらしく常に動きが入ります。エクササイズの途中に隊長が
「これで２キロは痩せただろ！！」
というわけで
今日の体重は６３��
でした〜。
さすが隊長！！
最後まで着いていくであります
ずっと、ジュニアのお楽しみ大会＆練習で動き回ってました。
これまでのブートキャンプの疲れと今日の疲れでピークに達してます。
でも・・・
己に勝つ！！
ですよねビリー隊長！！
家に帰って荷物を置いて、腰を下ろさないまま。
パンツ一丁に変身！！（汗かくしそのまま風呂に行くので）
DVDを入れて、応用プログラムスタート！！
ほんっとにすごい汗
体育館ならまだしも、自宅で汗が床に滴り落ちるなんて初めて！！
応用プログラムは、脂肪完全燃焼
プログラムらしく常に動きが入ります。エクササイズの途中に隊長が「これで２キロは痩せただろ！！」
というわけで
今日の体重は６３��
でした〜。さすが隊長！！
最後まで着いていくであります
ふぅ疲れました
今日は七夕ですね。
昼から、バドミントンそして夜からはジュニアで
帰ってきたのは10時すぎ、それからすぐにビリースタート！！
今日からは応用プログラム
です。
内容は確かに基本プログラムの応用版でした。
しかも完璧な脂肪燃焼プログラムらしく
常に息が上がる状態でした。
額の汗が床に落ちるほどでした。
腕立てとか腹筋のプログラムでは全部できませんでした。
かなりハード
だと思います。
ふらふらになりながら
今日もヴィクト・・・あれ？言わないの？
ばんざーい
だって。
まぁいいや。
というわけで体重は
63.8��
順調に減ってますな。
明日もバドミントンだけど、ビリーはやるぜぇ！！
今日は七夕ですね。
昼から、バドミントンそして夜からはジュニアで
帰ってきたのは10時すぎ、それからすぐにビリースタート！！
今日からは応用プログラム
です。内容は確かに基本プログラムの応用版でした。
しかも完璧な脂肪燃焼プログラムらしく
常に息が上がる状態でした。
額の汗
が床に落ちるほどでした。腕立てとか腹筋のプログラムでは全部できませんでした。
かなりハード
だと思います。ふらふらになりながら
今日もヴィクト・・・あれ？言わないの？
ばんざーい
だって。まぁいいや。
というわけで体重は
63.8��
順調に減ってますな。
明日もバドミントンだけど、ビリーはやるぜぇ！！
２日目です。
今日、バイトでブートキャンプを始めた店主とアルバイトに話を聞いたところ、店主は一時除隊、アルバイトは全身筋肉痛だそうです。
私も肩と胸に筋肉痛
がありました。
今日も昨日とおなじ基本プログラムです。
同じメニューなので、動きもわかってきました。
だが
身体がおもーい
思っていた以上に疲れてました。
1日目よりも多く汗をかいて、2日目終了〜
今日もヴィクトリー！！
ハイタッチハイターッチ
体重は64.2�舛箸舛腓辰噺困蠅泙靴拭�
明日から応用プログラムだぁ。がんばるよぉ
終わる頃には人生が変わるってビリー隊長が言ってました。
今日、バイトでブートキャンプを始めた店主とアルバイトに話を聞いたところ、店主は一時除隊
、アルバイトは全身筋肉痛だそうです。私も肩と胸に筋肉痛
がありました。今日も昨日とおなじ基本プログラムです。
同じメニューなので、動きもわかってきました。
だが
身体がおもーい
思っていた以上に疲れてました。
1日目よりも多く汗
をかいて、2日目終了〜今日もヴィクトリー！！
ハイタッチ
ハイターッチ体重は64.2�舛箸舛腓辰噺困蠅泙靴拭�
明日から応用プログラムだぁ。がんばるよぉ
終わる頃には人生が変わるってビリー隊長が言ってました。
私もついに・・・
入隊しました！
昨日、途中除隊してしまった友人がDVDをくれました。
なんて太っ腹なやつっと関心してると、ディスクの表面が
手書きで「ビリーブートキャンプ」と・・・
見なかった事にして
今日から7日間「ビリーブートキャンプ＠専門学校生」を
書いていきたいと思います。
というわけで
現在の体重は６５キロです。
（ちなみに今日のエクササイズは終わってます。）
最初は基本プログラムでした。
とか言いながら、かなりスピーディ
日ごろから運動していない人には、かなり大変かもしれません。
順調にプログラムをこなしていきながら。
ビリーバンドというゴムチューブがないので軽いダンベルでやってると結構な負荷↑↑
いつのまにか、全身汗だくでした。
あっというまに時間がたち、最後の腹筋地獄はきつかった
そして、深呼吸とストレッチをしてぇぇ
ヴィクトリー！！
ハイタッチ！ハイターッチ！！独りだけど。。。
アメリカ人は汗ダクでもハグをするみたいです。
それ無理だわ。
では、明日もがんばります
入隊しました！
昨日、途中除隊してしまった友人がDVDをくれました。
なんて太っ腹なやつっと関心してると、ディスクの表面が
手書きで「ビリーブートキャンプ」と・・・
見なかった事にして
今日から7日間「ビリーブートキャンプ＠専門学校生」を
書いていきたいと思います。
というわけで
現在の体重は６５キロです。
（ちなみに今日のエクササイズは終わってます。）
最初は基本プログラムでした。
とか言いながら、かなりスピーディ
日ごろから運動していない人には、かなり大変かもしれません。
順調にプログラムをこなしていきながら。
ビリーバンドというゴムチューブがないので軽いダンベルでやってると結構な負荷↑↑
いつのまにか、全身汗だく
でした。あっというまに時間がたち、最後の腹筋地獄はきつかった
そして、深呼吸とストレッチをしてぇぇ
ヴィクトリー！！
ハイタッチ！
ハイターッチ！！独りだけど。。。アメリカ人は汗ダクでもハグをするみたいです。
それ無理だわ。
では、明日もがんばります
日、月、火と母親が家に帰ってきてました。
けっして家出中とかじゃないですよ。
我が家は父の仕事の関係で転勤が多いです。
いまも母とふたりで他県に住んでいます。
というわけで、私は実家で独り暮らしというかお留守番。
それで、たまに帰ってくるというわけです。
しかしまぁ、母親がいると、ほんとに楽！！
帰ったら飯があるし、洗濯がいつの間にか終わってるし。
いい物食べられるし。
ある晩ご飯に豆腐が出てました。
「これは？」と聞くと。
「男前豆腐」だそうです。
食べてみると、かなりうまい！！
冷奴で醤油なしで食べれました。
大豆の味がしっかりしていました。
やるな！！ジョニー！
母は今日、家に帰りました。冷蔵庫には男前豆腐が。
感謝、感謝。
今日も醤油なし冷奴だぁ〜
けっして家出中とかじゃないですよ。
我が家は父の仕事の関係で転勤が多いです。
いまも母とふたりで他県に住んでいます。
というわけで、私は実家で独り暮らしというかお留守番。
それで、たまに帰ってくるというわけです。
しかしまぁ、母親がいると、ほんとに楽！！
帰ったら飯があるし、洗濯がいつの間にか終わってるし。
いい物食べられるし。
ある晩ご飯に豆腐が出てました。
「これは？」と聞くと。
「男前豆腐」だそうです。
食べてみると、かなりうまい！！
冷奴で醤油なしで食べれました。
大豆の味がしっかりしていました。
やるな！！ジョニー！
母は今日、家に帰りました。冷蔵庫には男前豆腐が。
感謝、感謝。
今日も醤油なし冷奴だぁ〜
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